我原來身體的濕氣很重是很明顯的寒濕體質，具體的表現有：

　　1、早上起來舌苔有白膩，而且舌頭表面濕漉漉的，水濕現象；

　　2、大便粘馬桶，好幾張手紙才能擦凈；

　　3、舌頭肥厚，舌尖成鈍角，有齒痕，還很容易自己咬腮幫子；

　　4、耳屎很多，耳朵里面老覺得癢癢，喜歡掏耳朵。

　　為解決濕氣我嘗試了喝山藥薏米粥，有效果但是要一直堅持喝很難，因為味道真的不怎么好喝。后來我決定還是每天上午的9-11時，脾經當令的時候按摩小腿上的脾經，和腳上的大都穴，公孫穴。我使用一個25mm的健身球，在小腿上沿著脾經來回滾，不能少于100下。這樣下來一個多月效果明顯，現在快三個月了，上述現象都沒有了。

　　現在早上一張手紙就夠，最多兩張，大便也干了，成型。舌頭已經不那么白膩，舌尖成了銳角，極個別的時候會咬腮幫子，耳屎幾個月不用掏。為了解決脾胃虛寒每天早上喝姜茶，效果非常好，以前三伏天都要蓋薄被，今年到現在就一個毛巾被。 推薦給大家，祝大家健康！