近幾年，智能手機(jī)就如恐怖片里大潮來襲的僵尸一樣，侵占了大部分人們的生活。這與智能手機(jī)的外觀越做越靚麗，同時(shí)又擁有出色的玩機(jī)體驗(yàn)有關(guān)，再加上便捷實(shí)用這一特性，使得人們在日常中對它更加愛不釋手，無論是起床、吃飯、上廁所、走路，幾乎無時(shí)無刻都在享受智能手機(jī)帶來的移動(dòng)互聯(lián)體驗(yàn)。

　　隨著智能機(jī)的普及，廣大用戶已經(jīng)將手機(jī)作為生活的硬性需求，它能隨時(shí)隨地為用戶提供便利，可是人們又越來越依賴智能手機(jī)，這種依賴在一些專家看來，對自身的身心健康與實(shí)際社交行為會(huì)產(chǎn)生了一些不利影響。而在這種趨勢下，幾年前就衍出了一個(gè)名詞——“手機(jī)依賴綜合癥”。

　　不得不警惕 手機(jī)“依賴綜合癥”的危害第1張圖

　　在手機(jī)已經(jīng)成為生活必需品的今天，其雖然為我們帶來了不少的便利，但是過于對手機(jī)的依賴會(huì)有一些危害潛伏在身邊，如果以為這只是一件小事，不去警惕的話，后悔的肯定就是本人。至于智能手機(jī)都會(huì)帶來什么危害，就一起隨著筆者來看看吧。

　　“低頭族”害人不利己

　　相信大家對“低頭族”這一名詞并不陌生吧，而因低頭玩手機(jī)出現(xiàn)的安全事故也時(shí)有發(fā)生，但這似乎并沒有起到警告效果，在大街小巷中，仍然有這類情況的發(fā)生不是么？小到長時(shí)間低頭玩手機(jī)導(dǎo)致頸部脊柱嚴(yán)重勞損而就醫(yī)，大到馬路上低頭玩手機(jī)不注意車輛的來往，這無一不說明了低頭族對自身和他人的危害。

　　不得不警惕 手機(jī)“依賴綜合癥”的危害第2張圖

　　英國一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常使用電腦、智能手機(jī)或者玩電子游戲會(huì)給孩子埋下健康隱患，導(dǎo)致他們面臨頸椎以及后背疼痛的危險(xiǎn)。另外還有某方面的報(bào)道，說如果玩手機(jī)的姿勢不對，就有可能會(huì)讓頸椎承受兩個(gè)西瓜的重量（27公斤）。所以，那些喜愛玩手機(jī)的低頭族們，如果年輕時(shí)不愛惜自己身體的話，年老后就會(huì)有罪受了。

　　無手機(jī)會(huì)憂慮

　　手機(jī)上市的初期，更多人只是把其當(dāng)作是一個(gè)通訊工具而已，主要功能無非就是打電話、發(fā)短信，并不會(huì)如現(xiàn)今一樣，因智能手機(jī)的普及，手機(jī)功能呈幾何倍數(shù)增長，無論去何處都會(huì)帶著手機(jī)。

　　不得不警惕 手機(jī)“依賴綜合癥”的危害第3張圖

　　如今，人們在上班下班時(shí)，大部分都會(huì)做同一件事情——玩手機(jī)。從中可以看到一個(gè)問題，人們漸漸的已經(jīng)被智能機(jī)所俘獲，對其有種莫名的依賴感，舉例子來說，如出門如果沒有帶手機(jī)，那就會(huì)感覺一天不好過。手機(jī)要是沒電了會(huì)有種失落的感覺，總之只有真正玩到手機(jī)才能得到心靈的慰藉。沒有手機(jī)在身邊就會(huì)感到憂慮，這也是人們?yōu)槭裁磿?huì)成為低頭族的問題之一。

　　“短信指”與“觸屏指”

　　隨著手機(jī)的普及、功能以及互聯(lián)網(wǎng)的的多樣化，手機(jī)短信以及聊天工具的收發(fā)已經(jīng)成為大部分手機(jī)使用者日常生活不可分割的一部分。但是，狂發(fā)信息的拇指可能會(huì)患上“扳機(jī)指”癥，一旦患上就會(huì)嚴(yán)重影響手指健康。還有就是手指在觸屏上劃來劃去的人會(huì)把指關(guān)節(jié)軟骨磨光，手指痛得無法彎曲，這也是另一健康隱患“觸屏指”。

　　不得不警惕 手機(jī)“依賴綜合癥”的危害第4張圖

　　雖然這些健康隱患并非什么大災(zāi)大病，但如果患上就是自己在受苦受累。所以為了避免這些原因，就聽下醫(yī)生的建議，每玩30分鐘就要停下來活動(dòng)手指手腕，若出現(xiàn)輕度不適，最好及早熱敷。用觸屏手機(jī)姿勢要正確，手指微彎就好，不要垂直點(diǎn)按屏幕，也不要太用力。使用觸屏?xí)r，最好能左右手交替，以防一側(cè)手指過度勞累。

　　各科醫(yī)生的建議

　　手機(jī)依賴癥不可不提防，而專家會(huì)診之后得出一個(gè)結(jié)論那就是：這是病，得治。接下來，小編將找出幾個(gè)科室醫(yī)生的建議，希望大家對這些多加留意些，不要因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣而導(dǎo)致身體健康有隱患。

　　不得不警惕 手機(jī)“依賴綜合癥”的危害第5張圖

　　心理科大夫：

　　在如今信息爆炸的年代，要完全舍棄手機(jī)基本是不可能的，改掉手機(jī)依賴這個(gè)病根還得靠自己。正如有些人會(huì)對酒精、網(wǎng)絡(luò)、藥品依賴上癮一樣，有一部分人也會(huì)對手機(jī)產(chǎn)生依賴的心理。在重度手機(jī)依賴者中，有相當(dāng)一部分人身體出現(xiàn)莫名的痛苦，很多人的社會(huì)能力減弱。醫(yī)生建議初中以下的孩子，家長最好不要給其配備手機(jī)；對于成年人，可以嘗試著離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)。如果對手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，就需要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

　　針灸科大夫：

　　長時(shí)間玩手機(jī)的姿勢不正確，將對人體頸椎、肩背部以及腰椎都造成不良影響。醫(yī)生說到：“頸椎病近幾年呈現(xiàn)出年輕化、復(fù)雜化的趨勢。幾乎所有的年輕病人都會(huì)和我說，他們喜歡長時(shí)間低頭玩手機(jī)和平板電腦。”低頭玩手機(jī)的危害比經(jīng)常看電腦還要高出好幾十倍，我們在低頭的時(shí)候，對于頸椎會(huì)有很大的影響。如果長期的處在這樣的環(huán)境中，會(huì)對頸椎造成嚴(yán)重的傷害。

　　耳鼻喉科大夫：

　　醫(yī)生提醒到：接聽電話時(shí)，盡量在按下接聽鍵后稍等2至3秒后，再把手機(jī)放在耳邊；手機(jī)處于待機(jī)狀態(tài)時(shí)盡量放在離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方。另外，喜歡用手機(jī)聽歌的市民請注意，要嚴(yán)格控制收聽時(shí)間和音量，每天戴耳機(jī)的時(shí)間不應(yīng)超過3-4小時(shí)。經(jīng)常聽耳機(jī)者，要注意補(bǔ)充含蛋白質(zhì)及維生素較多的食物，減少聽力損害。切勿戴耳機(jī)聽著音樂睡覺，這樣危害會(huì)更大。因?yàn)殚L時(shí)間的聲音刺激會(huì)使神經(jīng)損傷，造成噪聲性耳聾和耳鳴。

　　眼科大夫：

　　眼睛的調(diào)節(jié)，主要是通過眼睫狀肌的收縮和放松來完成的，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，減少了眨眼、瞬目動(dòng)作，使眼睛沒能得到休息，眼內(nèi)血液循環(huán)急促，加上熒光屏的輻射，導(dǎo)致眼內(nèi)灼熱而蒸發(fā)淚水，日久成干眼癥。醫(yī)生建議用手機(jī)看電子書或操作電腦1小時(shí)，要休息10分鐘左右，當(dāng)眼睛感覺不適時(shí)，應(yīng)停下休息；保持睡眠充足，盡量不熬夜；注意飲食均衡，適當(dāng)多吃富含維生素A的食物，如蛋黃、胡蘿卜等，工作中需要經(jīng)常接觸電腦的人，可多喝茶，特別是喝優(yōu)質(zhì)綠茶或枸杞菊花茶，休息時(shí)可多練習(xí)眨眼動(dòng)作，做做眼保健操、眼部熱敷等。

　　總結(jié)語：

　　智能手機(jī)因其豐富的應(yīng)用與良好的體驗(yàn)，從而為我們的日常生活提供了諸多便捷，改變著日常的生活方式。但我們在享受科技帶來快樂生活的同時(shí)，也應(yīng)該養(yǎng)成合理的使用習(xí)慣，避免過度沉溺依賴，我們需要做的是將科技真正帶入我們的生活，而非成為科技的附屬品。